白纸心理疗法：调节情绪压力非常实用

假如你感到沮丧,就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。假如你哀伤,就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。如果你也不知道因为什么,就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候,也请你把所有可能导...

心理百科 2023-03-13 116 #心理

生活中有趣的3个心理效应

生活中有趣的3个心理效应 超限效应 美国著名幽默作家马克?吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零...

心理百科 2023-03-13 104 #心理

心理压力大怎么办？ 缓解8大妙招

心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。 首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活...

心理百科 2023-03-13 115 #心理

七个顶级心理寓言

七个顶级心理寓言 ▏ 一棵苹果树，终于结果了。▏ 第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到...

心理百科 2023-03-13 113 #心理

冥想一种深度放松的心理方法

我们在媒体上还会看到一些人,因为繁忙的工作、巨大的压力和责任心,即使生了重病也无暇顾及,甚至感觉不到病痛,错过了最好的治疗时机,最后丧失了生命。 心浮气躁是社会转型期一种普遍的心态,是由各种各样...

心理百科 2023-03-13 120 #心理

心理探秘有趣的“苏东坡效应”

心理探秘有趣的“苏东坡效应” 这是一个古代笑话:一位解差解和尚上府城。住店时和尚借机把他灌醉,又为他剃光头,然后逃走了。解差醒来后发现少了一人,大吃一惊,继而一摸光头转惊为喜: “幸而和尚还...

心理百科 2023-03-13 108 #心理

想要快乐，首先要学会自我解压！

想要快乐，首先要学会自我解压! 有的人整天乐呵呵的，好像没心没肺似的什么烦恼事都没有，而有些人却是整天愁眉着苦脸，仿佛总是在担心天随时随地都会塌下来，很少会有发至肺腑的开心。其实，人的幸福感取决...

心理百科 2023-03-13 113 #心理

你想不到的10个心理压力源

你想不到的10个心理压力源 1.沉湎于数字媒体。 调查显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。...

心理百科 2023-03-13 98 #心理

怕什么，来什么——神奇的墨菲定律

生活中总会遇到意想不到的悲催事儿:你早上贪睡晚起了几分钟,风风火火地终于出了门,翘首以待的等着公车。你前面有很多人,他们与你等的是同一辆车。你不停地看表,秒针飞得一般转动,你越是急不可耐,车越不来...

心理百科 2023-03-13 82 #心理

效果惊人的“荷花定律”！

效果惊人的“荷花定律”! 先来看三个定律: 一个池塘里的荷花,每一天都会以前一天的2倍数量在开放。如果到第30天,荷花就开满了整个池塘。请问:在第几天池塘中的荷花开了一半? 第15天? 错...

心理百科 2023-03-13 99 #心理

童年经历，对性格影响比你想象的大！

最近热播的《我家那小子》里,其实可以讨论的心理学现象很多。之前因为朱雨辰的妈妈行为太典型,而一度被推上风口浪尖。 其实,这种家庭,也只是中国家庭的日常而已,不知道有多少。 节目中,这种父母坐镇...

心理百科 2023-03-13 89 #心理

“白日梦”减压法 倾听心底的声音

在工作或学习的间隙做一个白日梦让自己的心情放松一下,正在成为90后一代流行的减压法。目前,国家二级心理咨询师、著名心理咨询节目主持人陈娟表示,大量的90后群体心理咨询案例表明,作为一个群体90后正...

心理百科 2023-03-13 98 #心理

心理现象：心理饱和

“心理饱和”是指心理的承受力到了不能再承受的程度。如:卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人,成天做着“拧螺丝”的活,干久了,他看见过路女人胸前的一对钮扣,也用扳手去拧。又如:一位领导参加书法大展,工...

心理百科 2023-03-13 94 #心理

美国心理学家研究发现:一个处理“负面情绪”最简单的方法

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion ,有时又称为负面情绪。人们之所以这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验大多数人并不能正确的进行...

心理百科 2023-03-13 89 #心理

内向、冲动、刻板…… 会伴随我们一生吗？

很多时候，心理学似乎都在告诉我们，要学会接纳自己的性格、接纳自己真实的样子。但你有没有某一些瞬间，特别讨厌自己的性格，很想改变?比如你是一个很内向的人，但是你不得不要上台做一个重要的报告。在台下准...

心理百科 2023-03-13 105 #心理

八句积极心理暗示，让你充满正能量！

自信是一种能力,它可能来自别人的鼓励,但更重要的是给自己积极的心理暗示。俄国著名生理学家巴甫洛夫指出,积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态,这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变,让人变得镇...

心理百科 2023-03-13 89 #心理

斯坦福心理学家：负能量是如何「转正」的？

01 斯坦福 + 哈佛心理教授： 这世上最幸福的人，压力都不小 斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项调查。她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年，分析这些人经受的各种生活...

心理百科 2023-03-13 100 #心理

加强大学生人文关怀和心理疏导是高校抓好疫情防控的重要环节

新年伊始、新春佳节，突如其来的新冠肺炎疫情蔓延各地。疫情不仅威胁著公眾的身体健康，也会影响到人们的心理健康。2月3日，中央政治局常委会会议研究下一步疫情防控工作，会议强调要加强心理干预和疏导、有针...

心理百科 2023-03-13 101 #心理

正确做好复学前的心理准备

突如其来的疫情使学生们的假期一下子延长了，这就使得返校复学后的学习节奏势必会安排得比以往更紧凑，孩子需要及早进入状态。当前，全国疫情防控形势积极向好的态势正在拓展，春季学期适当延期开学，家长如何帮...

心理百科 2023-03-13 96 #心理

摆脱心理时间

在你生活中的实际事务上学会利用时间-我们可以称这个时间为钟表时间,但是当这些实际事务被解决后,请立即回到这种当下的状态之中。这样,就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”就是认同过去,并且持续地、强...

心理百科 2023-03-13 158 #心理

心理困境自救法

人一生，不如意常八九，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危...

心理百科 2023-03-12 106 #心理

心有猛虎，猛嗅蔷薇｜漫画：A & B 型人格

A型人格与B型人格的概念在20世纪50年代被提出，最开始只是一个测量心血管健康的概念。在当时，A型人格被认为由于长期生活在紧张的节奏之中，更容易产生心血管疾病和冠心病。但这一说法早已被淘汰，并不是...

心理百科 2023-03-12 141 #心理

压力如何带来好精力

01. 压力有害健康吗 如果给你的压力值打分，1-10，你会打几分?以及，你相信压力会损害自己的健康吗? 1、什么是压力? 压力是人与环境相互作用的产物。压力不是事情本身，而是我们对事情的应...

心理百科 2023-03-12 163 #心理

你 不 在 聚 光 灯 下

曾经听过这样一个故事：一个男孩在大学的时候喜欢一个女孩，但是不知道该怎么表白，担心女孩看不上他。他的室友告诉他，女孩喜欢文静有气质的男生:“你要让她对你印象深刻才能进一步发展啊。”于是，男孩报名了...

心理百科 2023-03-12 152 #心理

被误解的心理咨询

你以为的心理咨询…… 心灵的不死仙丹——包治百病,悲伤、痛苦、失望、忧虑等等都会被移除到心灵之外。 精神拐杖——无力行走的人,凭借拐杖,就可以重新迈步向前。 情绪的垃圾桶——任性的往里面倒入...

心理百科 2023-03-12 105 #心理

哪些颜色可以帮助释放压力

在学习和工作中，我们常会遇到各种挑战，由此也会产生大大小小的压力。诚然，适当的压力可以激励我们更好地解决问题;但是，过大的压力不仅会影响我们自己的正常生活，对于克服困难也无益。所以，学会释放压力是...

心理百科 2023-03-12 108 #心理

心理研究：含糖饮料可改善脾气

在我们的健康理念中,在茶中加糖经常被看做是大忌。但是现在,如果你喜欢喝茶加糖,你就有了一个新的理由了:“我只是在努力减轻工作压力!” 因为心理学家发现,含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。 糖...

心理百科 2023-03-12 83 #心理

为什么网购让人上瘾？

还记得你上一次网购大概是在什么时候吗?有可能是几个月前，有可能就是上一周。 现在的我们越来越依赖网购了，不可否认，网购有很多好处：可以让大家足不出户就把想买的东西买回家;滑动下小手，就有琳琅满目...

心理百科 2023-03-12 114 #心理

压力管理：情绪与压力管理方法谈

应对情绪压力的态度 压力作为心理现象，是外因作用于内因的结果，我们无法控制外因环境出现，但是可以管理自我心理活动，这就是可以管理情绪与压力的前提。 现实生活中，每个人其实都有应对情绪压力的经验...

心理百科 2023-03-12 130 #心理

​6种愤怒情绪的类型和心理处方

人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。 愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它...

心理百科 2023-03-12 97 #心理