失恋的我们，为何总是念念不忘

失恋的痛苦大概是每个人必修的功课之一。 当我们陷入失恋的痛苦时，可能听到最多的也是“不就是失恋嘛，每个人都会遇到的。” 然而身为失恋痛苦的主角，却如同行进在荒芜的泥沼中，无法自拔却同时也无人知...

心理百科 2023-03-11 88 #心理

约会时他总是抢着付账，让我压力很大 | 恋爱中的不平等消费

室友小c刚刚交往了新男友，每天都冒着粉红泡泡。 有一天，她兴高采烈地抱着一堆泡面进来，原来，男朋友得知她爱吃火鸡面，直接给她买齐了所有口味。 小c开心得仿佛拥有了全世界，但兴奋劲儿一过，她就想...

心理百科 2023-03-11 112 #心理

原来这才叫休息—科学家揭示真正的“休息模式”

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?什么叫做休息?好好休息个周末?好好出去旅游一下?但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢?也许我们对休息存在误解...

心理百科 2023-03-11 85 #心理

当我们第一次开始成为“大人”

“我现在才知道，说‘你真像个学生’不是在夸你年轻，是说你傻!” “以前上学的时候，总计划着假期去哪里玩，可是又大部分没有成行;上班这些年真是后悔极了，应该趁年轻多玩玩呀，上了班哪里还有寒暑假!”...

心理百科 2023-03-11 105 #心理

高考考前减压指南！转给考生！

临考前有压力?别担心，这些技巧帮你调整心态： 01 调整不良心态 认为“我不行”的自卑心态： 对于自卑的考生，要不断激励，帮助学生正确认识考试，考试只是对一般能力的考查，只要用心复习、合理...

心理百科 2023-03-11 122 #心理

今天，你被“内卷”了吗？

暑假快要结束了，无意间听到了一位家长的抱怨和焦虑。 “又要开学了，孩子把宝贵的时间给荒废了。其实，完全可以复习上学期的内容，预习下学期的内容，也可以去参加一些特长班，可他什么也没做。你不学习，其...

心理百科 2023-03-11 89 #心理

小心！你可能是患上“爱情强迫症”了！

小W和小Z是一对恋人。小W每天不定时给男朋友小Z打电话或者发短信“查岗”：现在在哪里?现在和谁在一起?什么时候回来?如果小Z不接电话，就会非常愤怒，就会不断地打下去，直到对方接听为止。 有一天，...

心理百科 2023-03-11 97 #心理

别让你的焦虑，拖累你的人生……

01 全民焦虑，已经成为一种社会病。 父母为儿女焦虑、儿女为学业焦虑、老板为企业焦虑、员工为业绩焦虑、丈夫为家庭财富焦虑、妻子为婚姻关系焦虑…… 很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想...

心理百科 2023-03-11 101 #心理

敢于表达愤怒的人，其实是敢于爱自己

愤怒，是人的情绪之一，每个人都有，但不是谁都敢于表达愤怒的，因为使用愤怒后，很可能会受到惩罚，所以敢于表达愤怒的人，都是勇气可嘉者。 从更深层角度来说，敢于表达愤怒的人，其实是敢于爱自己，这也是...

心理百科 2023-03-11 109 #心理

为什么有些人看不惯别人野性消费？

前一阵子，又有某外国品牌忽视国人对国家完整性的重视，做出让国内消费者失望的举动。致使一群国内消费者，通过对国产产品的高额消费，表达他们对于某些国外品牌的失望，同时表达对于国内品牌的支持。 这股消...

心理百科 2023-03-11 107 #心理

用好“心理放大镜”改变自己不良心态

现代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼，把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影白怜，最终难以自拔。这或许就是你不快乐的根本所在。 其实，用好你的“心理放大镜”，放大好的，...

心理百科 2023-03-11 82 #心理

真正成熟的人，都允许自己脆弱

01 生活中，我们经常会遇到心情不好，沮丧或者无助的时候，没有人会喜欢这样的感受，所以当我们遇到这样的情况时，会习惯性的想要摆脱。 但是我们经常发现，摆脱那些负面的情绪和感受并不是一件很容易的...

心理百科 2023-03-11 89 #心理

真正的强大，是从面对不如意开始的

谁的生活都不容易，无论是穷人还是富人，因为不确定性是生活常态。 正如美国心理学家斯科特•派克在《少有人走的路》一书开篇说的：“人生苦难重重。” 那么，我们该如何走出痛苦或困境呢? 今天的文章...

心理百科 2023-03-11 99 #心理

对 ta 有好感，但不确定 ta 是否也喜欢我丨心动的信号

当我们遇到心动对象，又不敢确定对方是否也对自己有意思时，就会 “抠” 各种小细节，恨不得把 ta 的行为举止录下来，一帧一帧研究。 看了很多回答后，我发现了一些公认的答案：眼神、笑容、肢体语言(...

心理百科 2023-03-11 77 #心理

换位，是解决矛盾最高明的方法

盲人摸象里，有人摸着象脚，说象的身体像树干;有人摸着象鼻，说象的身体像水管;有人摸着象牙，说象的身体像玉一样润泽。谁都没有错，只是以偏概全而已。 人与人之间也是如此，位置不同、层次不一，所看、所...

心理百科 2023-03-11 77 #心理

灯塔通讯｜从力比多到自动思维，心病到底从何而来？

没有人可以改变这个世界，但我们却可以实实在在地和它产生互动：我们可以用指尖感受到吹过的微风，可以看到被风推动的云层，还可以闻到空气中暗含的花香。 当我们尝试向内探索时，情况就大不相同了。 虽然...

心理百科 2023-03-11 90 #心理

我们应如何逃离数字时代下的“孤岛生存”？

这是一个最好的时代。 信息畅通，科技发达，从北半球到南半球，坐飞机只需要不到一天时间。经济全球化的发展，让世界变得触手可及。 这也是一个艰难的时代。 天灾的席卷，疫情的出现，使全球经济进入停...

心理百科 2023-03-11 85 #心理

春季心理“感冒”，你中招了吗？

春季来临，万物复苏。 不过这个季节，也是各种心理疾病的高发期。 身体生病了，可以去看医生、吃药。 但是，如果情绪出现问题了，该怎么办呢? 心理专家认为，春季日照和温度变化较大，受变化影响，...

心理百科 2023-03-11 120 #心理

说到底，要不要卷入“内卷”，是你的选择

最近看了一篇介绍内卷的文章，是用纳什均衡(也就是囚徒困境 解释的。这让我比较能够明白“内卷”的究竟内涵。 之后就突然就想到到了萨古鲁说的“成功”，大意是说社会意义上的成功是病态的、倾轧式的，成功...

心理百科 2023-03-11 90 #心理

罗杰斯：愉快地活着，是一门专业！

活着，其实是每个人的专业。 更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快并且能够给他人带来愉快。 卡尔·兰塞姆·罗杰斯(Carl Ransom Rogers,1902-1987 ，美国心...

心理百科 2023-03-11 85 #心理

我们为什么害怕“哭”？

在现实生活中，我们似乎很害怕哭，一听到哭声心就会乱，心就会软，心就会痛...... 所以，我们不允许别人哭，也不允许自己哭!孩子哭了，我们往往会用“一哄二骗三恐吓”的方法把哭声“逼”回去!如果是...

心理百科 2023-03-10 124 #心理

至暗时刻，让我们允许悲伤

疫情期间，我们谈过处理焦虑的方法，那些方法可以帮助我们缓解焦虑，与焦虑共存，避免焦虑过分影响我们的生活。然而，有些伤害是积累的，并且只能待伤害的时刻过去后，我们才有时间处理。 今天，我们就谈谈这...

心理百科 2023-03-10 104 #心理

疫情下，维持内心秩序的10个方法

01 从身体入手， 识别情绪 情绪的划分是非常复杂的，一般来说，“喜怒哀惧”包含了我们与生俱来的四种「基本情绪」。但疫情给我们带来的通常是「复合情绪」，它们是基本情绪的组合，通常是非常细腻、...

心理百科 2023-03-10 102 #心理

这样生气，才是处理情绪最好的方式

生活中，我们会因为很多事产生很多情绪，尤其是遇到愤怒的事，一股怒气便直冲大脑。我们常说，生气伤身。 其实，生气不但是自我保护，也是很自然的权利。 人有生气的权利，因为生而为人，愤怒是一件很自然...

心理百科 2023-03-10 164 #心理

怀旧从不过时，为何过去的总显得美好？

时间看起来好像完全消逝，其实不然，它正与我们自身融为一体。 如今的年轻一代也开始怀旧了。最近热播的《浪姐》中“甜心教主”王心凌回归大众视野，让许多人感叹“我的青春回来了!”; 上世纪八九十年代...

心理百科 2023-03-10 103 #心理

在疫情背景下，我们还能怎样爱自己

“爱自己”——人人都识得讲，但具体怎么做? 去年，中科院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍在果壳分享了如何“具体地爱自己”。 今年，我们面对的环境好像更复杂了一些。有人被空间困住，...

心理百科 2023-03-10 107 #心理

《羊了个羊》：为什么你会老老实实的一次看广告等着下一个机会？

前两天就在听同事说《羊了个羊》，当时没在意，毕竟作为不喜欢玩游戏的手残党来说，这种类似于消消乐的小游戏我更是比较不屑的。但没有想到今天同事顶着黑眼圈跟我说他昨天玩到了3点半，最后实在熬不住了才睡，...

心理百科 2023-03-10 118 #心理

引发心理疾病的十大诱因

心理异常，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。 然而，从心理正常到异常并不是简单的割裂的过程，一个心理正常的人，如果因为长期的情绪...

心理百科 2023-03-10 123 #心理

你是否想过，你的心理咨询起效不大，与这些因素有关？

心理咨询是一个过程，是一个“你在，我在”的过程，是一个“咨询——现实检验——再咨询——再现实检验”的重复过程。 在这过程中，有的人成长了，有的人收获比较大，有的人起效快，但有的人却效果差强人意。...

心理百科 2023-03-10 110 #心理

焦虑了怎么办！7种快速平复焦虑的办法！

许多人都有过焦虑的体验，甚至有些人会一直被焦虑所困扰。当出现问题时，焦虑会让你更难做出决定，更不用说拿出实际行动解决问题了。焦虑会导致对每一件事的过度思虑，从而陷入“想太多”→“更焦虑”的恶性循环...

心理百科 2023-03-10 173 #心理