世界读书日｜这几本书对抑郁症有帮助，其中一本是好多人康复必读

读书是摆脱焦虑抑郁的主要方式之一，因为随着认知的提高，你对未知事物的恐惧感会明显降低。 目前社会的进步，生活的快节奏化让阅读书籍都成我一件奢侈的事情。但是伴随快节奏的生活，人脑的生理发展并没有因此而...

抑郁症 2021-10-29 65 #抑郁症书籍

抑郁症推荐书单，如果此刻你抑郁了，这5本书你要看看！

抑郁症就像一条黑狗一样吞噬着我们的希望，但是在这条黑狗的背后或许是我们看不到的自己·······来看看当我们得知自己抑郁的时候，有哪些书或许会让我们产生共鸣，甚至可以帮助我们解脱，或许这个阶段书籍是...

抑郁症 2021-10-29 62 #抑郁症书籍

抑郁症休息在家可以自行治愈吗？

我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化...

抑郁症 2021-10-29 103 #抑郁症书籍

想了解一些心理学知识，有哪些书籍可以推荐？

作为头条心理情感领域的创作者，很荣幸给您推荐几本入门心理学书籍。看您说的是要了解心理学知识，那应该是看些真正的心理学，而不是那些披着心理学外衣的伪心理学畅销书，例如专门迎合大众欲望的某些控心术、心灵学...

抑郁症 2021-10-29 141 #抑郁症书籍

因为抑郁症，脑子里经常充斥着各种不好的想法，甚至因为一件小事崩溃，怎么缓解？

理解你的感受！ 研究表明，我们每个人每天头脑中的想法会超过6万个，只不过很多想法隐藏在潜意识里没有被我们觉察到。 出现不好的想法也是正常的，这是大脑的本能。重要的不是出现的想法是好还是坏，而是我们怎么...

抑郁症 2021-10-29 84 #抑郁症书籍

抑郁症如何自救？

如果是诊断为抑郁症，目前主要是对症治疗和预防复发，治疗力求系统充分，以求得稳定的疗效，治疗的目的首先是提高临床的显效率和治愈率，最大限度减少病残率和自杀率。 成功的关键是彻底消除临床症状减少复发风险，...

抑郁症 2021-10-29 82 #抑郁症书籍

读《人间失格》会抑郁吗？

这本书是一个日本人写的，写完后投水自杀，可以想见书中充满了巨大的负能量。 日本现在每年有2万多人自杀，是个心理问题的重灾区。我们不吃核灾食品，对来自精神灾区的精神粮食也要慎之又慎。 对于文艺作品，香花...

抑郁症 2021-10-29 88 #抑郁症书籍

抑郁症能自愈吗？

没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙“感觉有点抑郁了，让他去医院他也不愿意，”无力面对心理医生的诊断，常常是抑郁者的共性。 “抑郁症能自己好吗？”抑郁者成为合格的抑郁症患者的过程，是自己垂死挣扎失败的过...

抑郁症 2021-10-29 61 #抑郁症书籍

帮助躁郁症患者，可以看哪些书籍？

关于躁郁症患者，也叫双相情感障碍，最主要的表现为时而亢奋，时而抑郁，情绪可以说非常不稳定。 可阅读的书籍大致可分为三类。 第一是生活类的散文。这类书大多文字平缓，语言朴实，接近生活。比如汪曾祺老爷子的...

抑郁症 2021-10-29 85 #抑郁症书籍

我觉得我现在有心理问题，该看哪些书才能解惑？

实际上，如果觉得自己有问题的情况下是不建议先读心理学的书籍的，为什么？ 这就像人们如果发烧了，自己去百度里面搜索“发烧该怎么办”一样，解答五花八门，解决不了实际问题不说，反而还会引起更多的焦虑、紧张情...

抑郁症 2021-10-29 77 #抑郁症书籍

求教各位大神，想进行情绪管理方面的主题阅读和训练，有没有好的书单推荐？感谢？

我将情绪管理的书分为这几类：讲认知疗法的书，专业实用；讲正念冥想的书，实用有效；讲积极心理学的书，有效实用；讲沟通表达的书，情绪管理相关度非常高；其他相关书籍。 认知疗法类的书 阿伦·贝克和阿尔伯特·...

抑郁症 2021-10-29 83 #抑郁症书籍

心理学相关有用的书籍有什么推荐？

心理学，很多人好奇，而又找不到门路，其实入门并不难，除了基础理论外，还在于选对书籍。 心理学书籍，仅供参考： 1.《心理学与生活》 2.《心理咨询的技巧和策略》 3.《与众不同的心理学》 4.《改变心...

抑郁症 2021-10-29 74 #抑郁症书籍

心理书籍有哪些？

焦虑和抑郁，可以看认知行为治疗以及内观认知疗法的书，自助书有很多，这两个疗法是对焦虑和抑郁公认有效的。看专业书没多大用。。。因为专业书是教你怎么救人的，不是怎么自救的，看自助书，里面会有一些计划啊、实...

抑郁症 2021-10-29 63 #抑郁症书籍

推荐几本心理学方面的入门书籍，本人纯属兴趣？

整理了10本有代表性的心理学书籍，这些大部分是入门级书籍，帮你快速掌握心理学基本框架。 1、《心理学与生活》 BY格里格/津巴多 《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里...

抑郁症 2021-10-29 61 #抑郁症书籍

有哪些好的心理咨询的书值得推荐？

谢谢邀请。对这个问题，我只想问一句:你读这种书的目的是什么呢？ 心理学著作很多，去书店看看，真是五彩纷呈眼花缭乱。 这就看你是带着怎样的目的来的？ 是想系统的学习呢？还是只想解决什么心理问题？ 明确了...

抑郁症 2021-10-29 80 #抑郁症书籍

有哪些心理学的好书？

心理学，可以说是现代生活中人们最广泛涉及的主题。 无论是生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都与心理学息息相关，我们都需要心理学的知识和帮助。 阅读心理学的书籍，是我们获得心理学知识和寻求帮助的有...

抑郁症 2021-10-29 66 #抑郁症书籍

夫妻间一方抑郁另外一个要不要看心理医生？

夫妻的一方抑郁了，如果有条件可以另外一伴也一起看心理医生当然是最好！好处有两个：一是可以学习一些心理健康的知识，提前做好预防。二是，帮助另一伴更好的走出抑郁症。所以一起去看心理医生对自己，对另一伴都有...

抑郁症 2021-10-29 58 #抑郁症书籍

抑郁症适合看读心术吗，抑郁症适合学习心理学吗？

作为首都师范大学心理与治疗的硕士毕业生，我必须很负责任的告诉你。 首先，没有读心术这回事。 要知道别人在想什么，是一件太难的事情，心理学家和脑科学家都还在卯足了劲地努力。目前还没有能够称之为读心术的技...

抑郁症 2021-10-29 56 #抑郁症书籍

感觉自己抑郁，婆媳矛盾，想看些心理方面的书，希望大家帮忙推荐一下？

现在市面上心理方面的书很多，确实难以做选择。就题主呈现的问题，可以先看看沟通理解方面的书籍。看心理书籍也会有一些作用，重要的是结合书里讲的内容在生活中去实践，实践是检验真理的唯一标准，用了觉得有效就是...

抑郁症 2021-10-29 48 #抑郁症书籍

离婚快半年，现在觉得自己有抑郁症的倾向，有哪些缓解抑郁的书？

我的同事因为与女朋友分手，心情不好，被人开导，信佛，家里烛香阵阵，供着佛像，整天看佛经，现在金刚经，法华经都背下来了，他现在有向一辈和尚趋势发展。红楼梦中的林妹妹，不能嫁给宝玉，心情郁结，一句宝玉哥哥...

抑郁症 2021-10-29 40 #抑郁症书籍

关于抑郁自助疗法的书，有哪些推荐？

有一本世界著名的治疗抑郁症自助的书，包括很多心理咨询师也有在用。 《伯恩斯新情绪疗法》，是临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法。 其他人对此书的评价， 对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪...

抑郁症 2021-10-29 47 #抑郁症书籍

适合中度抑郁患者的书籍或电影有哪些？

有个老板做生意失败了，人生也跌入低谷，一度抑郁，面对各种压力曾一度想到放弃生命。有一次找我老师给他出出主意，我老师并没有说太多开导的话，就给他推荐了一部电影！ 老板看完电影后大哭一通，心结就此打开了，...

抑郁症 2021-10-29 61 #抑郁症书籍

有哪些缓解轻度抑郁的书？

你好，轻度的抑郁是可以首先使用心理治疗的。自助的方式也是可以的。但是如果通过自助的方式没有明显改善，那么要寻求专业的帮助。这里推荐给你一本自助治疗的书，非常好，但需要你认真学，并且在生活中认真的去练习...

抑郁症 2021-10-29 42 #抑郁症书籍

抑郁症患者适合读哪类文学作品？

抑郁症患者适合读什么书呢？要回答这个问题，我先从我个人经历说一下吧。从前我是一个以酗酒赌博打架斗殴为生的人，可以说这三样充斥了我生活的百分之九十。有一年，我输光了所有的家当，把妻子按在炕上抢走了她兜里...

抑郁症 2021-10-29 33 #抑郁症书籍

有轻度抑郁想看书自我调节，能不能推荐几本心理学、哲学方面的不错的书呢？

感谢邀请 据我自身的体验 轻度抑郁的时候，突然能阅读大量的书籍了，而且学习效果很棒呢，是充电的最佳时机。 说到“自我调节”，我没有看到一本书是直接教你如何调节“轻度抑郁”。因为个体不同，没有办法写一本...

抑郁症 2021-10-29 36 #抑郁症书籍

有抑郁症倾向的该看什么书籍调整？

特别推荐一本书《被讨厌的勇气》 这本书以对话的形式讲述了阿德勒心理学的主要内容，核心议题就是“我应该对自己的现在负责，而不是他人”，“一切的现状，都是自己主动选择的结果。” 在我们的工作中会发现，很多...

抑郁症 2021-10-29 35 #抑郁症书籍

一本好的书籍或一段美妙的音乐，能帮助一个人走出抑郁吗？

是的，聆听音乐可以让身心放松。 音乐，可以是一种情绪，可以是一种宣泄，可以是一种表达，可以是一种思考。 美妙的音乐可以洗涤疲惫的心，如果你觉得累了，不开心了，不妨听听舒缓的钢琴曲。像莫扎特的钢琴曲就适...

抑郁症 2021-10-29 45 #抑郁症书籍

关于抑郁症的治疗相关书籍有哪些？

《我得了忧郁症吗?:抑郁症的100种征兆》 (日 佐藤武著 郑晓兰译 R749.4/612 忧郁症是现在的文明病，大部分人常常低估此一精神疾病的严重性。忧郁症所呈现的临床症状是复杂且多...

抑郁症 2021-10-29 40 #抑郁症书籍

走出抑郁症，要看哪本书？

朋友你好。这里是心理咨询师老友，很高兴回答朋友你的问题。 如果朋友确实已经确诊抑郁症了，那么，还请通过更合适的途径来走出抑郁症。 书籍不具备任何针对性，而心理问题往往有非常多的个人因素在里面，需要个人...

抑郁症 2021-10-29 45 #抑郁症书籍

班上一个孩子患抑郁症，元旦过了可能要休学一段时间，我想送他一本书，请问什么书比较合适？

是哪一个阶段的学生呢？又是什么症状的抑郁质呢？小学、初中阶段的学生，不建议看，因为无论什么书，效果都不明显。如果是悟性较高或者高中以上的，看一些书有好处。 第一，医学基础类的书 此类书是让患者乐观了解...

抑郁症 2021-10-29 41 #抑郁症书籍