对任何事情提不起兴趣，经常感到很困没精神很焦虑，应该怎样调节自己？

这样的情况，我也有过。而且持续了比较长的时间。想改变无从下手，我非常能理解。可是我很明白，这样下去是不行。只有改变自己，才能有出路。 我选择写日更的方式。到目前为止，日更90天了。一开始我压根就写不出...

焦虑症 2022-01-04 61 #焦虑症自我调节

该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办？

该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办？焦虑症是临床上非常常见的一种心理疾病，属于神经症的范围，主要症状是过分的担心紧张，坐立不安，心神不宁，伴有躯体症状，睡眠障碍，工作学习能力下降，甚至全完丧失工作学习能...

焦虑症 2022-01-04 71 #焦虑症自我调节

有焦虑症的人该怎么调节情绪？

“有焦虑症的人该怎么调节情绪？” 焦虑症～属于神经特质，常常是不经意不受控制的生发… 怎么调节～从生物节律入手～呼吸训练，是最直接的方法… 一般容易焦虑的人呼吸都很浅～试试关注一下自己的呼吸，常常会不...

焦虑症 2022-01-04 85 #焦虑症自我调节

如果经常感到焦虑不安，如何调整自己的情绪呢？

对此问题颇有同感，回答灵感由然而生……人生最重要的是懂得放下，焦虑随之而去……。 一般来讲，产生焦虑症的主要原因是：仕途失利；感情失意（义）；生意失败；亲人失去；脸面失颜；面临失业；好友“失连（恋～联...

焦虑症 2022-01-04 64 #焦虑症自我调节

你在焦虑的时候，你如何调节的，能不能和大家一起分享？

学会沉默，懂得舍得！ 2019-08-15乡下好风景 不知道从什么时候开始，渐渐地发现，自己学会了沉默。因为有些纠结，只有沉默才能诠释！那是一种沉郁在心的负累，一如某些误解，难以释怀需要诉说。可是，我...

焦虑症 2022-01-04 67 #焦虑症自我调节

如何提高自制力，克服焦虑情绪？

根据题主的描述，你的焦虑主要是由工作和生活中的压力带来的。这种焦虑，在心理学上，被认为是来源于自我和现实之间的冲突。 “自我”的概念来自于弗洛伊德著名的3层人格结构理论，其中： “本我”是我们内心的欲...

焦虑症 2022-01-04 77 #焦虑症自我调节

焦虑的人如何过好自己的一生？

这个世界，只有两种人不焦虑。一种是高僧大德，修到了很高的境界，不以物喜，不以己悲，自然就不会焦虑了。一种是长眠于地下的人。 对于绝大多数人而言，总是会有焦虑的情绪伴随生命，只是程度的深浅不一而已。 焦...

焦虑症 2022-01-04 52 #焦虑症自我调节

焦虑怎么自我调解呢？

谢谢悟空邀请。 老司机观点：缓解焦虑，就是行动和放松。 行动起来，放松心情，让焦虑远离。 何为焦虑？我不想用太理论的词语来描述，我就白话的谈谈到底什么是焦虑，其实无非就是人的一种感觉，比如担忧马上发...

焦虑症 2022-01-04 53 #焦虑症自我调节

焦虑症病人该如何调整自己的心态？

这个焦虑症的概念定论标准有待更科学的慎重探究，只有从根源上去认识自我的内在，才有可能摆脱所谓的焦虑症。 比如以愿看到或不愿看到的自我意识矛盾去观事物外相来滋养自身心分辨纠结，酿就意识成长积累，那么这就...

焦虑症 2022-01-04 57 #焦虑症自我调节

焦虑症可以不去看医生自己恢复吗，如果可以的话该怎么做？

看程度严重不严重吧，我也被医生说过，是不是你有点焦虑啊，当时不明白什么意思，只是给拿的睡觉的药，吃了几天还是难受，突然一天就想，干嘛窝家里难受着，散步去，快走，每天晚上走六七千步，当天就觉得胸不闷了。...

焦虑症 2022-01-04 60 #焦虑症自我调节

经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？

1，运动，效果立竿见影，迅速释放多巴胺，身心放松。 2，培养兴趣，专注做一件事就没有精力考虑自身感受，同时长久坚持下去，可以取得成就感。 3，广泛交友，朋友多了知道的事情越多，就会发现困扰自己的事情都...

焦虑症 2022-01-04 74 #焦虑症自我调节

焦虑症没吃药靠自己调节康复后，是否容易复发？

有时候患者痊愈之后，认为自己已经好了，抱有不会复发的想法，所以放肆地放纵自己，不断地刺激脆弱的精神。 有时候精神疾病通过药物治疗痊愈之后，很容易忽视心理方面的问题，治愈好之后，在平常生活中或许感受到心...

焦虑症 2022-01-04 52 #焦虑症自我调节

如何改变焦虑倾向的性格？

关于焦虑这个问题，我想说说我自己的经验。30岁左右因为情感问题，我出现了焦虑症，就是干什么都干不下去。每天只想着解决我想要干的那件事。但是，情感问题，根本就是说不清的。解决不了，我每天睡不着，吃不下。...

焦虑症 2022-01-04 66 #焦虑症自我调节

如果你有了焦虑症，会怎样与自己相处呢？

我本身就患有焦虑症，刚开始不知道是焦虑症，以为是心脏病呢，发病时心慌的厉害，几次半夜打车去医院，后来到省医大诊断为心神经官能症，也叫焦虑症，吃了三个月时间的氯硝西泮和抗焦虑的药就好了，按照医嘱至少应该...

焦虑症 2022-01-04 114 #焦虑症自我调节

人到中年，各种压力导致焦虑情绪加剧，快抑郁了，如何自我调节？

发现和老板三观不合，就想退呀？没必要吧。 老板和员工三观不合太正常啦，要不咋人家是老板呢？在你放弃了部门负责人，跳槽时候，你就已经变换了角色，现在需要的是转换思维，无论你负责什么工作，在老板面前，你就...

焦虑症 2022-01-04 64 #焦虑症自我调节

如何看待焦虑情绪、焦虑症和焦虑障碍？通过自我调节能摆脱它们吗？

看看自己身边，你自己生活是哪种环境，看到人家丰腴家庭条件，我也想有！ 我也想有美妙人生，可惜天不随人愿，得焦虑症，记忆力完全无法看书，头昏，失眠，感觉生命要随时终结一样，学业未完成，心有不甘的我跟着同...

焦虑症 2022-01-04 50 #焦虑症自我调节

焦虑症该怎么调整自己的状态？

要做到有效地调控自己的焦虑症状，首先要对焦虑症做到“知己知彼”。简单点说，焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种，有广泛性焦虑和急性焦虑发作两种基本形式，以焦虑情绪体验为主要特征。核心症状为没有明确客观对...

焦虑症 2022-01-04 71 #焦虑症自我调节

这些食物能帮你减轻焦虑，吃出好心情

健康安排 | 医生们建议通过纳入这些“好心情”食物改善你为促进心理健康而做的日常安排。 图片来源：MEREDITH HEUER FOR THE WALL STREET JOURNAL, STYLIN...

焦虑症 2022-01-03 136 #焦虑症吃什么食物

焦虑症患者的饮食搭配，这五个方面必须要记住

随着社会竞争的加剧、生活压力的加大，患有焦虑症的人越来越多。其实焦虑本身并不是坏事，适当的焦虑可以增强我们面对危机的能量，但当焦虑到达一定的程度且持续的时间过久时会产生焦虑症状，这时就要引起重视了。...

焦虑症 2022-01-03 108 #焦虑症吃什么食物

心情不好的时候吃什么会开心呢？

1.甜品！要口感饱满、用料好的的那种甜品！吃完特别解压。或者很甜的水果，香蕉、水蜜桃、榴莲之类的。 2.便宜点的话，就花生酱。馥郁嫩滑香浓，抹面包片吃，也很治愈。 3.红烧肉，我觉得肉是最能给人带来满...

焦虑症 2022-01-03 75 #焦虑症吃什么食物

高考临近考生可能紧张焦虑，一日三餐饮食如何搭配比较好？

这个问题看似简单而在我们这个地大物博的美食国家，各个区域的饮食结构有所不同所能搭配和人们习惯食用的都有所不同而言搭配建议就显得有点“苍白无力”，可以仁者见仁尽量能够保证孩子的营养为宜。选择提供一些重要...

焦虑症 2022-01-03 80 #焦虑症吃什么食物

焦虑症可以吃甜杏仁吗？

焦虑症的人是可以吃甜杏仁的，但是在吃甜杏仁的时候一定要注意，不能吃的过多，吃的过多以免会引起肠胃功能出现不适的现象，焦虑症患者在日常生活上的饮食要以清淡营养为主，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果...

焦虑症 2022-01-03 81 #焦虑症吃什么食物

怎么才能解决一焦虑、紧张就吃东西的问题？

谢邀问，回答，焦虑，紧张，就想吃东西，这个可未曾听说过。如果这样那就会撑着的，如解决这问题，首先要解决焦虑紧张的问题，为什么要焦虑紧张？焦虑紧张也许是精神上有压力，过于在意什么，也就是说精神过分集中所...

焦虑症 2022-01-03 79 #焦虑症吃什么食物

学生如何饮食缓解焦虑？

首先，感谢邀请。焦虑，首先是自己的心理原因造成的，比如正在经历大型考试的学生，在这里，我就为大家分享一下，我当初是吃什么食物来缓解自己的焦虑。其实，更多是自己的心理作用，心情放松以后，焦虑自然就缓解了...

焦虑症 2022-01-03 66 #焦虑症吃什么食物

焦虑症喝点什么茶好？

焦虑症不适宜喝茶。 我们都知道，焦虑症的多数表现是在植物神经上，茶却能提神。对于健康人，并不在乎茶内所含的咖啡碱，但是焦虑症患者的植物神经非常敏感甚至脆弱，极易紊乱，因此，哪怕只有一点刺激神经的元素，...

焦虑症 2022-01-03 68 #焦虑症吃什么食物

为什么有人说患有焦虑症的病人不能吃白面制品？

麦麸质过敏，抑郁症，以及一个重要启示 一，首先就说明：题主所称“抑郁症焦虑者不能吃面食”是一个错误认识。不存在这样的饮食禁忌。 抑郁症患者，除了某些人不能接受酒精、辣椒等胃肠道刺激食物，任何食物都可以...

焦虑症 2022-01-03 70 #焦虑症吃什么食物

焦虑症口干要吃什么好？

焦虑症是人与大自然做斗争的正常心里行为，社会发展到现在，人们的生存压力却越大越大，为生活，为事业，为家庭，各种各样的压力导致患有焦虑症的人越来越多。 焦虑症是什么病？焦虑症是一种心里疾病，遗传，个人...

焦虑症 2022-01-03 90 #焦虑症吃什么食物

强迫性焦虑症的自我治疗方法有哪些?

强迫性焦虑症是一种表现相对复杂的精神类疾病，既有强迫症的表现又有焦虑症的特点，因此，在治疗这种疾病的时候一定要有针对性和可操作性。当患有这种强迫性焦虑症时，应该及早到医院进行就诊。当然还需要患者对自己...

焦虑症 2022-01-03 63 #焦虑症自我治疗方法

焦虑症的自我治疗方法是什么？

自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 自我...

焦虑症 2022-01-03 58 #焦虑症自我治疗方法

焦虑症的自我治疗有哪些方法？

深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一...

焦虑症 2022-01-03 88 #焦虑症自我治疗方法